한 가지 균주로 이루어진 단일 제품보다는 다양한 균들이 적절히 배합된 ‘복합 균주’ 제품을 고르는 것을 권장합니다.

- ‘락토바실러스’ 계열이 포함되어 있는 제품을 권장합니다. 락토바실러스는 과민성 대장증후군을 감소시키고 헬리코박터 파일로리의 활성을 억제해 성인병과 소화계 질환을 예방합니다.

- ‘비피더스균’은 콜레스테롤을 저하하고 유해균을 억제하는 효과가 있기 때문에 권장합니다. 항생제에도 살아남을 만큼 생명력이 강하기 때문에 꾸준히 섭취하면 장 전반에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.

- 또, 한국인의 장과 외국인은 식생활이 다르기 때문에 장의 환경과 모양이 다릅니다. 외국 브랜드 제품을 드시는 것 보다는 건강한 한국인의 장에서 유래한 유산균을 드시는게 더 잘 맞습니다.

- 유산균이 활성화되도록 영양분 (프리바이오틱스)이 포함된 제품, 프리바이오틱스 와 프로바이오틱스를 포함한 유산균은 신바이오틱스라고 하는데, 이에 유산균 대사물질인 (포스트바이오틱스)도 포함된 제품을 추천합니다.

- 첨가물 사용여부를 확인해야 합니다. 착향료나 착색료가 사용된 제품을 피하도록 합니다.